David Archuleta - Imagine [Enhanced] (Audio Remaster) [NEW] (High Quality)

Bem, pra encerrar minhas postagens de hoje, como sempre vou deixar um vídeo musical e desta vez escolhi uma música pra meditar. Uma interpretação de David Archuleta no American Idol lindissíma. Na realidade esta música foi escrita por John Lennon após meditar sobre a situação do mundo e ele acabou por escrever seu desejo e sonhos pro futuro. Infelimente, estamos aparentemente cada dia mais longe do sonho de Lennon, mas acredite que isso pode acontecer, como ele "I'm a dreamer" e se você for um também uma dia os desejos desta música se tornam reais! Escolhi também pensando na recente tragédia do Japão! Um povo milenar com uma história de muita luta, tragédia e resiliência. Os admiro muito; eles são como Fênix, sabem resnascer das cinzas! Bom, fiquem com Deus, meditem, estudem, tudo de bom!

Beijos Clbibia.

Fáscia

Pessoal, achei no slideshare um bom slide sobre a Fáscia. Como na ultima aula nos ouvimos novamente sobre a fáscia pela nossa professora, por certo é porque ela notou que alguns ainda não captaram a menssagem! Bem, eu quis estudar um pouco mais isso e tô partilhando estes slides que podem ser de boa ajuda! Espero que gostem!

Atenciosamente, Clbibia.

Fascia

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Exercitando o Cérebro!

 Queridos, falei dos tais exercícios e aqui começam eles! Vou postar dois bem bobos que requer prática e um que vai requerer raciocínio. Será como alongar um corpo sedentário. Você não vai esticar ele todo logo de uma vez! Aos poucos a gente vai conseguir expandir a nossa capacidade de aprendizagem a fixar melhor tudo o que estamos aprendendo em massoterapia. Para aqueles que são impacientes e querem ir mais rápidos eu indico os joguinhos "Coquetel" que encontramos nas bancas de revistas e um site que conta até com um tipo de Personal Trainer para o cérebro! Isso mesmo! Aqui vai um marketing gratuito para o Cérebro Melhor. http://www.cerebromelhor.com.br  Tem muitos exercícios que podem ser feitos gratuitamente. Mas se quiser Instrutor Virtual é só assinar!

                                              Agora aqui vai os exercícios!

Nº 1:  Escolha uma gaveta, em sua casa ou trabalho, que contenha vários objetos. Não indico gaveta de talheres. Escolha uma gaveta que possa ter objetos diversos. posicione-se em frente a ela. Abra-a e olhe os itens que tem dentro por cerca de 30 segundos a 1 min a depender da quantidade de objetos que tiver dentro. feche a gaveta após o tempo citado acima. Depois escreva em uma folha tudo o que conseguiu memorizar que estava dentro da gaveta. Não trapaceie, seja honesto consigo mesmo senão estraga o exercício. Se conseguiu poucos, não tem problema! É por aí mesmo, lembre que seu Cérebro está sem alongar. Tente denovo. Repita quantas vezes quiser sem ficar cansativo. Cansou, parou! Lembre disso! Em uma semana com esse exercício você irá notar como sua lista vai crescer!   Ah, vá mudando de gaveta no decorrer da semana! Objetos diferentes, maiores desafios!


 Nº 2: Você vai andar para trás! Isso mesmo basta tentar andar de costas! Certo que você vai se bater em varias coisas, mas não desista! É simples mas eficaz! Tente isso várias vezes ao dia em locais diferentes, só cuidado na direção em que vai!


Nº 3: Vá a um sofá ou poltrona em sua casa e fique de ponta a cabeça! Isso mesmo! Você vai sentar de cabeça para baixo. Pernas no recosto do sofá e a cabeça apoiada para fora. Tente visualizar todo o ambiente de cabeça para baixo e imagine-se andando com tudo ao contrário como a Alice logo que caiu no buraco da Árvore. Logo que sentir que a pressão sanguínea em sua cabeça está muito, volte a posição normal com calma e espere até sentir-se bem pra levantar. Pode fazer várias vezes se quiser!


Nº 4:  Esse é uma questãozinha muito legal! Super fácil! A intenção é que você consiga resolvê-la em 2 min. Isso mesmo! 2 minutos! Se não conseguir, não tem problema, continue tentando até conseguir ou achar que o fez! A estes eu irei postar a resposta na minha próxima atualização do Blog, que prometo será muito em breve. Bom, aí vai a questão:
                                                       "As Baguetes "

                                                  


   Cristophe, um padeiro francês, está pedalando sua bicicleta pela rua de sua bela vila, cantarolando "A Marselha" e levando um cesto de baguetes que acabaram de sair do forno. Brigitte (uma de suas melhores clientes) o para e compra metade de seus pães, mais a metade de um pão. Depois padre Albert o para e faz o mesmo - Compra metade do que ele carrega e mais uma metade. Finalmente um garotinho, Vicent, faz a mesma coisa: metade dos pães mais a metade de um pão. Cristophe está muito feliz, pois conseguiu vender todos os seus pães e não precisou quebrar nenhum deles ao meio. Você consegue descobrir como isso foi possível e quantos pães ele tinha antes de começar a vender? Dica: faça as contas, mas pense criativamente sobre os números do jogo. Bom exercício!

Até mais, Clbibia.

Meditar é importante!

      Hi dears! Estava com saudades! Faz um tempo que não posto devido a minha saúde que não esteve boa nas últimas semanas. Mas tudo posto ao seu lugar, voltando as atividades! Prometo fazer nem que seja uma atualização semanal e quando o tempo me permitir até mesmo mais. Mas 1 por semana já um bom começo; ou assim penso eu! Estive pensando em postar meus resumos das aulas de massoterapia aqui. Estou os organizando e acho que breve, coisa pra 1 ou 2 semanas á frente, irei começar a posta-los aqui no blog! Gostaria de convida-los também a visitar meu outro Blog: http://biadigrediphoto.blogspot.com/ , que tem uma caracteristica bem mais pessoal minha, onde o foco não é a massoterapia, onde estou postando tudo que acho de novo, repaginado ou interessante; com um foco mais voltado pra fotografia (um dos meus hobbys), leitura , filmes e música. Enfin, um espaço onde eu divago a vontade e partilho o meu modo de ver o mundo literal e figurativamente. Vocês irão entender pelas fotos!

    Bom, agora falando do que realmente importa aqui na prímula, hoje resolvi abordar com vocês um ponto muito salientado na última aula pela nossa professora Tatiane Mendes, a meditação! Antes de chegarmos ao corpo, a arte de cuidar através da massagem,  temos que preparar nossas mentes. E olha que eu não disse a do cliente/ paciente; eu disse a nossa "massoterapeutas"! Como posso cuidar e ajudar alguém a se sentir bem  se não estou com minha mente bem preparada? Bom ponto pra "meditar", né? Olha aí a palavrinha mágica: "Meditar!" Qual a importância dela em nossas vidas? Bem, com enfoque de edificar-nos eu fiz uma pesquisa que se revelou muito estimulante e vou partilhar com vocês algumas partes de um artigo muito bom, embora uma pouco "outdate" eu considero atemporal  e sei que será bem proveitoso!  Então, "Let's get start!"

              "A importância da meditação na Saúde."

     Pesquisas de instituições respeitadas do mundo inteiro sugerem que os mais modernos antidepressivos podem, em muitos casos, ser substituídos – ou pelo menos complementados – pela meditação. “Há vários estudos demonstrando que a meditação é muito útil no tratamento da depressão, da ansiedade e do stress”, afirma Sara Lazar, neurocientista do MassachusettsGeneral Hospital, afiliado à Universidade Harvard.

    Nos Estados Unidos, meditar virou uma mania. Várias escolas de medicina transformaram a meditação em disciplina. Hospitais oferecem espaços e orientação para tranqüilizar pacientes antes de cirurgias, pois, de acordo com pesquisas, quem medita necessita de doses menores de anestesia. Instrutores ensinam a técnica nas cadeias para tentar reduzir os índices de violência. Funcionários de repartições públicas e de grandes empresas como o Google e Hughes Aircraft interrompem o trabalho para meditar porque, segundo consultores, isso aumenta a produtividade. Entre os 10 milhões de adeptos americanos estão celebridades como Richard Gere, Madonna, Goldie Hawn, o cineasta David Lynch e políticos como AL Gore.

   Dois fatores explicam a atual onda de meditação. O primeiro é o descontentamentodo homem moderno diante de uma rotina de trabalho cada vez mais desgastante. Meditar é uma boa oportunidade para dar um tempo, desligar, ou, numa palavra, desacelerar. O segundo fator é o aval que a prática milenar de monges tibetanos tem recebido de gente séria ligada à ciência ocidental. O neuroceientista de Wisconsin-Madison, afirma que a meditação altera as estruturas cerebrais e muda o padrão de suas ondas, protegendo contra a depressão, a ansiedade e os efeitos do stress. Davidson apresentou uma pesquisa feita com monges tibetanos sobre meditação. Por meio de imagens de ressonância magnética, demonstrou que a intensidade das ondas nessa região aumentava mais nos monges que mais meditavam. “Isso indica que, aparentemente, é possível exercitar o cérebro da mesma maneira como exercitamos os músculos”, disse Davidson. “Quem sabe, um dia, as pessoas praticarão educação mental como hoje se pratica educação física.”

    Outro estudo, coordenado por Sara Lazar, de Harvard, verificou que a massa cinzenta de quem praticava a meditação havia cerca de oito anos era mais densa. De acordo com esse estudo, para obter tal efeito não era necessário passar dez horas por dia meditando, como os tibetanos – bastavam 40 minutos por dia, em duas sessões. As diferenças de densidade apareciam nas áreas do cérebro responsáveis pelo raciocínio, pela atenção e pela tomada de decisões. Sara observou também uma redução na deterioração natural dos neurônios provocada pelo envelhecimento. Os cientistas suspeitam que a meditação, como o exercício físico, possa ser uma das atividades capazes de criar novas células cerebrais – o que, até poucos anos atrás, era tido como impossível. Trabalhos como os de Sara e Davidson são inovadores por mostrar indícios concretos de que a meditação interfere no cérebro. Unindo observações e estatística, outros cientistas também fizeram descobertas interessantes. John Teasdale, da Universidade de Cambridge, estuda há mais de dez anos os efeitos da meditação em pacientes deprimidos. Seus estudos mostram que a prática reduz pela metade o risco de recaídas da doença – que, em geral, são cada vez mais graves. Outros tentam medir os efeitos da técnica por meio de exames de sangue. “Pesquisas na bioquímica da depressão têm demonstrado que estados depressivos são acompanhados não apenas por uma diminuição nos níveis da substância serotonina no cérebro, mas também por um aumento na secreção do hormônio cortisol”, afirma Susan Andrews, psicóloga da Universidade Harvard especializada em biopsicologia. Problemas de saúde que freqüentemente possuem fundo emocional, como hipertensão, distúrbios gastrintestinais e dores crônicas, também podem ser amenizados com a meditação, de acordo com algumas pesquisas. Um estudo da pesquisadora Elisa Cozasa, da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), comprovou a redução da ansiedade pela combinação de exercícios de meditação e respiratórios.

  O consultor de recursos humanos Roberto Wong, de 57 anos, diz que sofria com enxaquecas, dores de estômago e nas costas. “Além de ajudar na saúde física, a meditação desenvolve a autoconfiança”, afirma. O que torna a técnica da meditação atraente é uma coincidência de princípios entre a filosofia oriental e a psiquiatria moderna. Para os monges, a meditação põe em prática um princípio filosófico – fixar-se no presente, desprender-se do passado e não alimentar preocupações inúteis sobre o futuro. Para a psiquiatria, os distúrbios que afetam o maior número de pacientes são caracterizados pela insistência em remoer frustrações passadas – caso da depressão – ou pela angústia exagerada diante do futuro – caso da ansiedade. Em princípio, qualquer um pode aprender a meditar. Resumidamente, basta concentrar toda a atenção num único pensamento, objeto ou som ao mesmo tempo que se relaxa o corpo. Na descrição mais comum, meditar é “esvaziar” a mente. Quem medita tenta aumentar cada vez mais a duração dos intervalos entre um pensamento e outro. Só assim, segundo os praticantes, é possível acessar por breves instantes aquilo que o escritor e médico indiano Deepak Chopra chama de “campo do potencial puro”, momento em que a mente parece estar totalmente limpa. O pediatra Mauro Tarandach, um dos defensores do uso clínico da meditação no Brasil, afirma que, nesse estado, as áreas do cérebro que controlam as emoções, o raciocínio lógico e as funções fisiológicas mais básicas, como respiração ou digestão, formam uma espécie de “ponte” elétrica. É esse fenômeno que explicaria, em tese, como os monges e os faquires conseguem manipular reações do corpo normalmente automáticas, enfrentando a fome, a dor ou o medo.

 “A meditação em nada prejudica o tratamento de depressão e outros transtornos psiquiátricos”, afirma Uriel Halbreich, diretor de pesquisas comportamentais e professor da Universidade de Buffalo, em Nova York.

  “Certamente ajuda como método de relaxamento em deprimidos e ansiosos. Mas não substitui medicação em casos graves.” 

     É nesse ponto que a ciência ocidental e a tradição oriental entram em choque. A eficácia real da prática, segundo muitos especialistas, ainda tem de ser medida em estudos mais extensos, ainda não realizados. “Nos casos de depressão e transtorno do pânico, há medicamentos eficazes para 97% dos casos”, diz o psiquiatra Marcio Bernick, da Universidade de São Paulo. “Se um paciente me pergunta o que acho de meditação, digo que aprovo. Mas, se disser que um instrutor o mandou largar o remédio, direi que isso é irresponsável.” O psiquiatra Joel Rennó Junior, do Hospital das Clínicas de São Paulo, considera a meditação importante para a saúde mental, mas suspeita que parte do efeito atribuído a ela se deve a falhas dos próprios médicos. “Há uma onda de diagnósticos errados de depressão para quem passa simplesmente por tristeza”, diz Rennó. Essas considerações são importantes para evitar que a meditação seja aceita cegamente como uma crença. Embora seja uma prática comum em várias religiões, o ato em si independe da fé – e essa é uma de suas principais vantagens.

 Qual a principal conclusão de sua pesquisa?

Por meio da meditação, podemos intensificar os circuitos cerebrais responsáveis por regular as emoções e a atenção. O mais importante é que o tempo de treinamento, o número de horas praticadas ao longo da vida, influencia a magnitude da reação.

 Todos os tipos de meditação surtem o mesmo efeito no cérebro? 

  As diferentes técnicas provavelmente produzem diferentes alterações, isso precisa ser estudado. 

A longo prazo, a meditação pode melhorar o funcionamento das sinapses nervosas? 

  Praticar meditação por longos períodos parece interferir tanto na conectividade e na funcionalidade do cérebro como em suaestrutura. Os circuitos alterados, ao que tudo indica, têm um impacto geral no funcionamento cerebral que beneficia a saúde. Nossa pesquisa sugere que a resposta à vacina de gripe melhora com a meditação.

Que tipos de doenças a meditação pode curar? 

Eu não diria que a meditação cura. A pesquisa mostra que sua prática pode ser um complemento útil para outros tipos de tratamento. Há boas evidências de que a meditação pode prevenir a reincidência de crises depressivas.

Psicoterapeutas usam há anos a meditação como relaxamento. Qual a novidade? 

Não há nada de misterioso a respeito da meditação. O que muda é que a maioria das pessoas não pratica o exercício cerebral tão regularmente quanto pratica os exercícios físicos. As pessoas abandonam
qualquer exercício mental depois que se consideram curadas. É importante persistir na prática.

                               Exercício de meditação básico

– Foque em uma palavra, frase curta, som ou oração; sente-se em silêncio e numa posição confortável; feche os olhos; relaxe os músculos, dos pés à cabeça; respire devagar e naturalmente. Ao mesmo tempo, diga a sua frase, som ou palavra silenciosamente, para você mesmo; tenham uma atitude passiva. Não se preocupe se está indo bem. Quando outro pensamento vier à mente, retorne com calma a seu tema de repetição; concentre-se assim por dez a vinte minutos; não se levante imediatamente. Continue sentado e em silêncio por algum tempo, permitindo que outros pensamentos retornem. Só então abra os olhos.

Fonte – Boletim ICAPS – Pags. 1 e 2 - Artigo extraído da Revista Época, nº 403 de Fevereiro de 2006.

  Bem, acredito que este texto foibem esclarecedor, não é?  Eu prometi postar aqui no blog alguns exercícios para o cerébro, não é de meditação, mas ajudar muito em nosso aprendizado. Bom, estarei postando aos poucos pra não sobrecarregar vocês. O certo é manter uma constância em fazer, não fazer em excesso, isso surtiria o efeito contrário. Assim, aguardem que os estarei postando! 

  Ah, meditem bastante! Lembrem que ter uma mente sã e um corpo são é muito importante e bom!

Bjs! Clbibia.

Dixie Chicks - Not Ready To Make Nice

Hi dears!

Pra fechar minhas postagens de hoje e não perder o costume vou deixar um vídeo musical de uma Banda Country Estadunitense muito boa em minha opinião. Acredito que irão gostar das "Dixie Chicks". Tinha tantas músicas bonitas e legais delas pra escolher, mas acabei por pegar uma mais popular. Talvez já tenham ouvido ou conheça a banda. Caso não, assista ao vídeo e fica aqui a dica! Bom, o importante é relaxar e se divertir!

Apreciem, tenham um bom dia e até mais!

Beijos, Clbibia.

Homeopatia e cânfora não combinam!!!

Hi my dears! Ok, nada de inglês na prímula! rsrsrsrsrs

Agora falando muito sério, gostaria de abordar com vocês algo que que nos faz pensar quão importante é fazermos anamnese em nossos clientes /pacientes e estuda-la para dar-lhes o tratamento mais adequado. Um exemplo singelo dado pela nossa "mestre" Tatiane Mendes nos alerta sobre isso. Ela mencionou que pessoas que fazem tratamentos homeopáticos não devem usar produtos com cânfora pois anularia o efeito do tratamento. Quão embasada e eficaz a nossa mestre é, né?! Pois bem, só pra ampliar nosso conhecimento nesse ambito eu tive a felicidade de me deparar com um artigo que confirma ainda mais as orientações que ela nos passou.  Claro que eu não quero só falar sobre o fato de que Homeopatia e Cânfora não combinam, acredito que subjacente a isto eu quero mesmo ressaltar a importância da anamnese! Tenham uma boa leitura!

Atenciosamente, 

Clbibia. 

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Estudo mostra que cânfora inibe ação de medicamentos homeopáticos
  

Estudo desenvolvido pela Faculdade de Medicina de Marília (Famema) em parceria com a Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ) mostra que a cânfora inibe a ação de medicamentos homeopáticos. A descoberta é de extrema importância para a Homeopatia, focada sempre no equilíbrio do terreno biológico.


"A pesquisa realizada entre a as instituições é de extrema importância para mostrar os efeitos negativos da cânfora no tratamento homeopático, tanto na ineficácia do medicamento quanto ao desequilíbrio que isso pode causar ao paciente", explicou a Profª Míria Amorim, docente da UFRJ.

A docente da disciplina de Fisiologia e Biofísica da Famema Haydée Maria Moreira, que teve participação importante na pesquisa, destacou que a descoberta é um alerta importante para médicos especialistas em Homeopatia, que podem ter tratamentos de seus pacientes interrompidos, caso sejam utilizadas pomadas à base de cânfora, álcool canforado ou cânfora dinamizada. "Dentro do meio homeopático existiu sempre uma interrogação se é mito, lenda, ou verdade que produtos canforados cortam o efeito dos medicamentos homeopáticos. E com o nosso estudo pudemos confirmar esta interferência", ressaltou.

Quatro grupos com dez ratos de laboratório cada foram utilizados na experiência. O primeiro recebeu pomada à base de cânfora, o segundo álcool canforado, o terceiro cânfora dinamizada (cinco gotas via oral) e o quarto era o grupo de controle- isento de quaisquer substâncias.

Nos três grupos em que a cânfora foi passada ou ingerida na forma dinamizada foram registrados de dois a seis óbitos. Já no grupo de controle, nenhum animal morreu.
"Chegamos à conclusão que a cânfora é uma substância com propriedades que quebram a informação eletromagnética contida no medicamento homeopático", apontou a Profª Haydée.

Metrial retiradao do site da Famena - Faculdade de Medicina de Marília.

Slides de Pontos gatilho

E quando você pensa que acabou tem mais! Estes slides estão ótimos e até da dica de livro!
Até mais, Clbibia.

Pontos gatilho

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